Dělat věci pod naší kontrolou změní všechno k lepšímu
Co je pod naší kontrolou, to nás posouvá dopředu. Pokud se chceme i přes nástrahy autismu posouvat dopředu, tady je pár tipů, jak na to. Sleduj mě na facebooku pro víc podobných příspěvků, budou přibývat.
Je správné si tohle myslet?
„Když bych [svůj názor] považoval za správný dalších pět let – budu na tom hůř? Budu na tom líp?“
Pokud hůř: „Jaký názor je užitečnější a jaké jsou pro něj důkazy?“
Co teď můžu dělat?
„Jaká je nejočividnější / nejužitečnější věc, kterou právě teď můžu udělat?“ a počkat na odpověď. První vynořená myšlenka z podvědomí je obyčejně ta správná.
Jak na lepší stravování?
Priorita je jíst masivní množství zeleniny. 250–700g denně. Pro mnoho autistů je ale problém její nekonzistence. Rajče může být kyselé, sladké, tvrdé i měkké. Na čerstvou zeleninu prostě není spolehnutí.
Řešení: kupovat si mraženou zeleninu, směsi a konzervy. Vždy mají stejnou chuť i texturu, jsou zpracované v konkrétní chvíli zralosti, snadno se připravují a snadno se hlídá, jestli jím dost.
Jak být vlídnější
Představ si, že člověk s kým mluvíš ráno hledal na internetu: „jak mám přestat brečet?“ Dojde k okamžité změně přístupu. Je nemožné nebýt pak láskyplný, vstřícný a chápající.
Jak mít lepší pozornost
Koukej 30–90 vteřin do jednoho místa. Zvýší ti to bdělost, motivaci i pozornost.
Naopak pro vypnutí a relaxaci stačí minutu nezaostřeně koukat do blba/do dálky.
Jak mít lepší digitální stravu
Co má nekonečnou scrollovací lištu je fastfood. S fastfoodem vždycky jen opatrně. Naproti tomu beletrie, naučné knihy, série na youtube, hudební alba poslouchaná od začátku až do konce – ty mají svou pevně ohraničenou a konkrétní hodnotu.
Pod naší kontrolou máme jen omezené množství věcí. Všechny se nějakým způsobem týkají nás samotných. Čemu věnujeme pozornost, co do sebe dostáváme, jak se chováme. Je správné soustřeďovat se na to, jak se já chovám vůči okolnímu světu a sám k sobě, protože sledovat výhradně ostatní je neproduktivní. Nic to nezmění. Dělat věci pod vlastní kontrolou naopak změní všechno.
Pokud ti tohle přišlo užitečné, sleduj mě na facebooku pro další podobné příspěvky.